Envelhecimento Saudável não é só genética.

Saude Faminina com a Dra Joele Leripio.





Mesmo que  recebamos os genes dos nossos pais para uma vida longa é necessário que eles possam se expressar. Isso vale também para os genes que causam doenças. Não é porque os temos que necessariamente eles irão nos causar as doenças. Existem substâncias que interagem com as moléculas do DNA e definem como ele irá se expressar. Para o bem ou para o mal. O estilo de vida das pessoas é mais determinante que a carga genética em si. Como envelhecemos tem a ver 75% com a forma como vivemos, nosso estilo de vida e 25 % com nossa genética. O que quero explicar com isso? Que as expressões de nossos genes podem ser SIM modificadas pelas experiências ao longo da vida. As escolhas do dia-a-dia colocam substâncias boas ou ruins a modificar o que veio escrito no nosso genoma. Um exemplo são gêmeos idênticos que tem o mesmo DNA e podem vir a ser adultos tão diferentes no quesito saúde. Um pode ter câncer, outro não; um pode ser obeso, ter diabetes, hipertensão e o outro se manter magro e saudável. Bons hábitos incluem alimentação, exercícios, repouso e vida social. Não depender da genética é uma ótima notícia, não concordam? Podemos escolher como queremos envelhecer. Então vamos trabalhar a nosso favor fazendo boas escolhas e tendo boas ações. Uma forma de começar é ir introduzindo hábitos bons e retirando aos poucos os hábitos ruins. Não está pronta para mudar a alimentação, que tal introduzir mais frutas nos lanches ou uma verdurinha no prato.  Não encontrou tempo para exercícios? Suba escadas ao invés de usar o elevador, desça uma parada antes do transporte público quando vai para o trabalho. Gosta do celular? Quem sabe as vezes no lugar de mandar uma mensagem para uma amiga dê uma ligada. Conversar e interagir também faz bem para saúde. E uma vez ao ano pelo menos faça uma consulta médica preventiva pois ficar doente vai fazer gastar mais tempo e dinheiro do que trabalhar na prevenção.


















Dra. Joele Leripio.

Ginecologista pós graduada em Envelhecimento Saudável e Menopausa.

CREMERS 21. 922

@drajoeleleripio

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